Qué hacer después de ir al psicólogo

Tomar la decisión de asistir a terapia psicológica es el primer paso para cambiar tu vida, para reforzar quien eres y para cortar patrones que vienen afectado tu cotidianidad, tus relaciones y tu estado emocional.

Sin embargo, vivimos en el mundo de la inmediatez, donde queremos obtener resultados ya, en el menor tiempo posible, y no entendemos que en un mundo como es nuestro mundo interior, nuestros comportamientos, nuestro estado psicológico y emocional, se han cultivado patrones que llevan años creciendo en nosotros y que en un par de sesiones no vamos a conseguir cambiar.

La terapia psicológica es un camino de paciencia, que debemos ir construyendo junto con nuestro terapeuta. Y aquí hay algo muy importante que debemos tener en cuenta. El 100% de nuestro cambio depende en un 40% de nuestras sesiones con el psicólogo el otro 60% del resultado exitoso y de los cambios depende únicamente del paciente.

Entre sesión y sesión debemos empezar a seguir las instrucciones que se dan durante la terapia, hacer las tareas que nos envía nuestro terapeuta, anotar aquellos patrones de comportamiento que vamos identificando, momentos en los que vemos que nuestro problema se aflora o situaciones o personas que nos hacen sentir incómodos. Anotar sueños, experiencias y sensaciones le permite al psicólogo identificar algunos puntos neurálgicos que apoyarán el proceso terapéutico.

Esperar que asistir a 60 o 90 minutos de sesión van a resultar en el cambio que esperamos, en un par de semanas o un mes es una utopía, junto con el terapeuta se forma un equipo, pero solo es una pequeña parte de todo el proceso de crecimiento que estás buscando y que te llevó en primera instancia a buscar ayuda externa.

Por eso te recomendamos seguir las instrucciones de tu psicólogo, hacer juicioso las tareas que te encomienda, porque esto se verá reflejado en los resultados de tu proceso y sólo tu tienes el poder de conseguir cambiar aquello con lo que no te sientes cómodo.

En PADMA Terapia queremos ser parte de tu proceso de crecimiento, queremos ser ese guía que te brinda las herramientas para encaminarte a la vida que deseas tener, recuerda que somos un equipo y apoyarte de los mejores hará que tu proceso sea mucho más fácil y que logres resultados que van a revelar cambios en el resto de tu vida.