Padma TerapiaPadma Terapia
Padma Terapia
Padma Terapia
  • Inicio
  • Sobre Padma
    • Nuestro Propósito
    • Testimonios
    • Nuestro Blog
    • Nuestro Equipo
  • Carolina González
  • Terapias
    • Terapia Infantil
    • Terapia Individual
    • Terapia de Pareja
    • Terapia Online
    • Terapia de Neuropsicología
    • Certificado para mascotas como soporte emocional
  • Talleres
    • Grupales
    • Empresas
    • Colegios y Universidades
    • Taller Vocacional
  • Herramientas
    • Cartilla para superar una ruptura amorosa
    • Bono de Regalo
  • Contáctame
Menu back  

Consejos para lograr tus metas en casa y no fracasar en el intento

abril 17, 2020Leave a commentAutoreflexión, PsicologíaBy Padma Psicologos Bogota
consejos lograr metas casa

Ahora que el COVID 19 nos ha cambiado las reglas de juego, es común que busquemos la manera de realizar diferentes actividades que creíamos no poder llevarlas a cabo en la cotidianidad que veníamos manejando. Podríamos decir que el autoaislamiento en sí nos está presionando para ello. Sin embargo, tratar de relativizar lo importante de las cosas pequeñas puede suponer un factor de tensión adicional. Aquí te brindamos información importante para que la tengas en cuenta a la hora de lograr tus metas durante esta cuarentena.

 

  • Para empezar, debes concentrarte en trabajar en tu estabilidad emocional y tratar de mantenerla a través de ejercicios como, por ejemplo, pensar en positivo porque debes tener claro que esta crisis va a terminar, acostarte a una hora razonable y no dejar cerca aparatos electrónicos como el computador.
  • Levántate temprano, dúchate y deja tu cuarto arreglado, trata de mantener la rutina que tenías antes, esto además de mejorar tu salud mental también te preparará efectivamente para comenzar tu día.
  • Debes establecer unos límites. Si estás teletrabajando, es importante tratar de adecuar un espacio en casa que te permita hacerlo, especialmente si estás con más personas en casa. Trata de comenzar y terminar de trabajar a la misma hora que lo harías en la oficina. Nadie ha dicho que sea fácil pero lo que practicas una y otra vez, se convierte en un hábito. Si estás estudiando, puedes poner en práctica estas mismas sugerencias.
  • Aprovecha al máximo una salida, si es que necesariamente debes hacerla para proveerte de alimentos, por ejemplo. Si no lo puedes hacer, no importa, asómate a la ventana y respira el aire que te llega pues te ayudará a deshacer los bloqueos mentales y te dará un “respiro” para cualquier tarea que estés haciendo.
  • Realiza pausas activas y llama por ejemplo a un compañero de trabajo, de estudio, amigo o familiar, esto puede ser más estimulante, productivo y hará que te sientas en conexión social más que si solo envías correos electrónicos o mensajes.
  • Y si debes ejercer el rol de ama de casa, madre y trabajadora al mismo tiempo, te sugerimos realizar el día anterior o el fin de semana anterior una lista de las tareas que debes desempeñar durante el día siguiente o la semana siguiente, trata de ponerles tiempos. Pero, dale prioridad a aquellas actividades que son relevantes para lograr tus metas tanto laborales, familiares y personales. Recuerda, las que son relevantes, y eso incluye tiempo para ti. No te satures de tareas innecesarias pues si el día no te alcanza para llevarlas a cabo, te puedes sentir frustrada. Si tus circunstancias lo permiten, puedes acordar o negociar tiempo con las personas que convives.

No estás solo en este momento de crisis, busca la ayuda que necesites con nuestros Psicologos Profesionales en PADMA TERAPIA, donde estamos dispuestos a apoyarte a lograr tus metas durante este periodo de confinamiento.

Compartir

Compartir

Consejos para lograr tus metas en casa y no fracasar en el intento

FacebookGoogle+TwitterPinterestLinkedIn
About the author

Padma Psicologos Bogota

Articulos Relacionados
Poder-creador-de-la-mujer
El poder creador de la mujer
marzo 9, 2023
amor-trabajo
Las complejidades del amor en el trabajo
febrero 17, 2023
Hijo rebelde no escucha
Sobrellevando la Rebeldía de mi Hijo Adolescente
enero 31, 2023
padma terapia psicologos bogota
El arte de soltar
enero 9, 2023
poder sanador psicoterapia bogota
El Poder Sanador de la Psicoterapia
diciembre 19, 2022
psicologos lgbt bogota especializados
Salir del clóset y mi familia | Psicólogos en LGBT Bogotá
diciembre 5, 2022
Leave Comment

Cancelar la respuesta

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

clear formSubmit

psicologos online bogota

terapias psicologia bogota padma terapia

Brindamos servicios de psicología orientados y especializados de forma efectiva en niños, adolescentes y adultos

Powered by Smart Agencia Digital Bogotá | Servicios de Psicologia | Terapia de Individual y de Pareja | Terapia Familiar | Bogota