La idea de ir a psicoterapia todavía es intimidante para muchas personas porque no saben qué esperar, y puede que tengan muchas ideas erróneas sobre la experiencia, como por ejemplo, “yo no necesito ir a terapia porque no estoy loco”.
Sin embargo, la terapia psicológica ha tomado fuerza en las últimas décadas debido a que se ha demostrado que mejora inmensamente la calidad de vida de las personas que la realizan al aumentar su motivación, autoestima y en general, mejorar el estado de su salud mental, sin importar la razón por la que decidieron recibir asesoramiento profesional.
¡Un aplauso para ellos/as, para aquellos/as que decidieron arriesgarse a vivir mejor!
Tomar la decisión de empezar a ir a terapia psicológica suele estar precedido de un proceso en el que nos damos cuenta de algún malestar emocional, que en un principio pensábamos que desaparecería; pero que, poco a poco, se hace más presente en nuestra vida diaria. Este inconveniente disminuye nuestra calidad de vida y esta situación nos hace aceptar que no contamos con los recursos para afrontarla y nos impulsa entonces a buscar ayuda de un tercero “neutro” que nos brinde alternativas para superarla.
Aunque la finalidad de la psicoterapia no es “dar soluciones mágicas” a problemas puntuales que pueda estar sufriendo la persona, si permite brindar las herramientas para lidiar con estas situaciones. Estará enfocada hacia el asunto en concreto y progresivamente el psicólogo trabajará en profundidad hacia aquellas emociones y comportamientos asociados que generan gran influencia en la vida del paciente.
Cuando asistes a terapia recibes los siguientes beneficios:
Te ayuda a cambiar las creencias limitantes, aquellas que son adquiridas y le damos significado a nuestro mundo, son desadaptativas o limitantes, y tienen el poder de sacar lo peor de nosotros mismos. En la psicoterapia podemos abrirnos la puerta a nuevos puntos de vista y darnos las herramientas para identificar, analizar, poner a prueba y modificar todas estas creencias limitantes.
Te enseña herramientas efectivas para manejar conflictos, te ayuda a verlos de una manera distinta, a evaluar la importancia de las situaciones tensas y encontrar modos más adaptativos de solucionar problemas.
Ir a terapia también nos ayuda a lograr nuestros objetivos, con ayuda de un profesional podemos superar el autosabotaje, los bloqueos y el miedo que suelen estar presentes al enfrentarnos ante un nuevo desafío. El profesional hará que seamos conscientes de nuestro potencial y que podamos reunir las fuerzas necesarias para ser constantes en nuestro proyecto de vida.
Encontrarte en un espacio de psicoterapia te permitirá expresarte de manera abierta, tranquila y honesta pues es un lugar seguro y confidencial, en donde puedes decir todo lo que quieras y expresar los problemas y sentimientos que consideres más delicados sin sentirte juzgado ni atacado porque los psicoterapeutas tienen la formación necesaria para crear un buen entorno de confianza y empatía para que esto fluya de manera natural y te puedas expresar sin temor.
Ir a terapia también previene las crisis emocionales y las recaídas, podrás comprender los mecanismos psicológicos que activan ese malestar emocional que puedes sentir en determinadas ocasiones y te permitirá estar alerta ante posibles situaciones detonantes o tener un estilo de vida que minimice las probabilidades de que vuelvas a sentir ese malestar.
Aunque parezca increíble, te ayudará a redescubrir la pasión por vivir pues ayuda a reducir el sufrimiento mental, aliviando la depresión, la ansiedad, las adicciones, los trastornos alimenticios, los problemas para dormir y mucho otros, lo que a su vez mejora nuestra calidad de vida y nos permite estar más felices y sanos. También nos puede ayudar a cerrar etapas y descubrir nuevas pasiones, que incrementan nuestro disfrute de la vida y todo lo que nos rodea.
Aumenta la capacidad de resiliencia, es decir, aquella capaz de recuperarte ante los fracasos, superar las situaciones difíciles u obstáculos al volverte más fuerte cada vez que pasas por alguna de estas situaciones. De esta manera, la psicoterapia cambiará tu percepción de los posibles problemas en tu pasado y a afrontar las dificultades que surjan en tu día a día de una manera más positiva y eficaz.
Todas las personas, ya sea que tengan una afección psicológica o no, pueden aprovechar la oportunidad de mejorar sus relaciones interpersonales, potenciar sus habilidades sociales, aprender a afrontar situaciones difíciles y mejorar sus interacciones con el medio que les rodea al ir a terapia.
En PADMATERAPIA te brindamos todos estos beneficios y muchos más para que mejores tu calidad de vida…
Y si aún no sabes qué regalar a tu ser querido en esta Navidad, regálale la oportunidad de tener un espacio para mejorar su salud mental, regala una sesión de terapia de PADMATERAPIA. ¡Contáctanos!